194-30201 Spiralstabilisation

Übungsabende


Beginn Mi., 02.10.2019, 19:30 - 20:30 Uhr
Kursgebühr 52,00 €
Dauer 10 x
Kursleitung André Berger

"Unsere Haltung drückt unseren momentanen emotionalen Zustand aus".


Durch Aktivierung der Muskelketten wird die Wirbelsäule nach oben gedehnt. Während des Übens verursacht die "Spirale Muskelkette" eine Stabilisierung unserer Körpermitte. Es entsteht eine Aufrichtung der Wirbelsäule, wobei der Druck auf die Bandscheiben vermindert wird. Spannungen und Verkürzungen in der vertikalen Muskulatur werden gedehnt, während die geschwächte spirale Muskulatur aufgebaut wird. Durch regelmäßiges Üben erzeugen wir ein natürliches Zusammenspiel der einzelnen Muskeln und somit ist der Weg zu einem aktiven stabilen Gang und einer gesunden Körperhaltung gegeben.


Gummiseil und Schaumstoffpad zum Trainieren werden vom Dozenten gestellt.




Kursort

vhs Schwabach, Medienraum

Königsplatz 29a


Termine

Datum
02.10.2019
Uhrzeit
19:30 - 20:30 Uhr
Ort
vhs Schwabach, Medienraum, Königsplatz 29a
Datum
09.10.2019
Uhrzeit
19:30 - 20:30 Uhr
Ort
vhs Schwabach, Medienraum, Königsplatz 29a
Datum
16.10.2019
Uhrzeit
19:30 - 20:30 Uhr
Ort
vhs Schwabach, Medienraum, Königsplatz 29a
Datum
23.10.2019
Uhrzeit
19:30 - 20:30 Uhr
Ort
vhs Schwabach, Medienraum, Königsplatz 29a
Datum
06.11.2019
Uhrzeit
19:30 - 20:30 Uhr
Ort
vhs Schwabach, Medienraum, Königsplatz 29a
Datum
13.11.2019
Uhrzeit
19:30 - 20:30 Uhr
Ort
vhs Schwabach, Medienraum, Königsplatz 29a
Datum
20.11.2019
Uhrzeit
19:30 - 20:30 Uhr
Ort
vhs Schwabach, Medienraum, Königsplatz 29a
Datum
27.11.2019
Uhrzeit
19:30 - 20:30 Uhr
Ort
vhs Schwabach, Medienraum, Königsplatz 29a
Datum
04.12.2019
Uhrzeit
19:30 - 20:30 Uhr
Ort
vhs Schwabach, Medienraum, Königsplatz 29a
Datum
11.12.2019
Uhrzeit
19:30 - 20:30 Uhr
Ort
vhs Schwabach, Medienraum, Königsplatz 29a



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Ivana Güttinger
Tel. 09122 860 - 204
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