Gesundheit / Kursdetails

193-30207 Ausfall: Spiralstabilisation

Einführungstag in das Muskelkettentraining


Beginn Sa., 28.09.2019, 16:30 - 20:00 Uhr
Kursgebühr 36,00 €
Dauer 1 x
Kursleitung André Berger
Bemerkungen Bitte mitbringen:
Gymnastikkleidung, Gymnastikmatte, evtl. warme Socken, da wir ohne Schuhe trainieren, Essen und Trinken.

"Unsere Haltung drückt unseren momentanen emotionalen Zustand aus".
Durch Aktivierung der Muskelketten wird die Wirbelsäule nach oben gedehnt. Während des Übens verursacht die "Spirale Muskelkette" eine Stabilisierung unserer Körpermitte. Es entsteht eine Aufrichtung der Wirbelsäule, wobei der Druck auf die Bandscheiben vermindert wird. Spannungen und Verkürzungen in der vertikalen Muskulatur werden gedehnt, während die geschwächte spirale Muskulatur aufgebaut wird. Durch regelmäßiges Üben erzeugen wir ein natürliches Zusammenspiel der einzelnen Muskeln und somit ist der Weg zu einem aktiven stabilen Gang und einer gesunden Körperhaltung gegeben.
Gummiseil und Schaumstoffpad zum Trainieren werden vom Dozenten gestellt.
Übungsabende beginnen am 02.10.2019, mittwochs 19:30-20:30 Uhr!



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