Gesundheit / Kursdetails

193-30176 Ausfall: Progressive Muskelentspannung

für Anfänger/innen und Fortgeschrittene


Beginn Do., 26.09.2019, 20:00 - 21:30 Uhr
Kursgebühr 62,00 €
Dauer 8 x
Kursleitung Kerstin Matthes-Zirn
Bemerkungen Bitte mitbringen:
Warme Socken, bequeme Kleidung, Decke, Liegematte, 1 Kissen und ein Getränk

Die Progressive Muskelentspannung, 1908 von dem amerikanischen Internisten Edmund Jacobson entwickelt, ist eine wissenschaftlich anerkannte Entspannungsmethode, die dank ihrer Wandelbarkeit jederzeit und überall im Alltag einsetzbar ist. Sie kann innerhalb von Sekunden innere Anspannung auflösen und den Zustand tiefer innerer Ruhe herbeiführen. Sie ist zudem eine Methode zum bewussten Abbau von Stress und dient damit der Vorbeugung stressabhängiger Erkrankungen. Es wird eine schrittweise fortschreitende (progressive) Entspannung der Muskulatur in Händen/Armen, Gesicht, Nacken/Schulterbereich, Rumpf, Beine/Füße herbeigeführt.
Dieser Kurs ist für Anfänger/innen und auch für Teilnehmende geeignet, die die progressive Muskelentspannung schon erlernt haben. Sie können sich durch die meditative Art, wie die Methode in den Kursabenden vermittelt wird, tief entspannen.



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