/ Kursdetails

201-30115 Hatha-Yoga

für Senioren


Beginn Mo., 03.02.2020, 10:00 - 11:15 Uhr
Kursgebühr 51,00 €
Dauer 10 x
Kursleitung Monika Mayer
Bemerkungen Bitte mitbringen:
bequeme Kleidung, Matte und/oder eine Decke und ggf. Kissen
Vorgängerkurs 193-30103

Mit wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und des Umgangs mit Stress kennen. Sie lernen die Grundprinzipien und Körperübungen und -haltungen (Asanas) des Hatha-Yoga kennen und erfahren, wie Sie durch die sanft angeleiteten Entspannungs-, Dehnungs-  und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit finden und neue Kraft schöpfen können. Hatha-Yoga ermöglicht es, Körper, Geist und Seele in ihrer Ganzheit zu erleben. Die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers und die Verbindung mit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen im Körper, bei seinen Möglichkeiten und Grenzen. Damit werden die eigenen Gesundheitskompetenzen und Ressourcen gestärkt und erweitert, die für die Regeneration und Erholung und für die stressreduzierte Gestaltung des (Berufs-/Familien-)Alltags eingesetzt werden können.


Empfehlenswert ist es, ab ca. 3 Std. vor dem Kurs nichts oder nur leichte Kost zu essen.


Präventionskurs




Kursort

Stadtbibliothek, Aktivraum

Königsplatz 29a
91126 Schwabach

Termine

Datum
03.02.2020
Uhrzeit
10:00 - 11:15 Uhr
Ort
Stadtbibliothek, Aktivraum, Königsplatz 29a
Datum
10.02.2020
Uhrzeit
10:00 - 11:15 Uhr
Ort
Stadtbibliothek, Aktivraum, Königsplatz 29a
Datum
17.02.2020
Uhrzeit
10:00 - 11:15 Uhr
Ort
Stadtbibliothek, Aktivraum, Königsplatz 29a
Datum
02.03.2020
Uhrzeit
10:00 - 11:15 Uhr
Ort
Stadtbibliothek, Aktivraum, Königsplatz 29a
Datum
09.03.2020
Uhrzeit
10:00 - 11:15 Uhr
Ort
Stadtbibliothek, Aktivraum, Königsplatz 29a
Datum
20.04.2020
Uhrzeit
10:00 - 11:15 Uhr
Ort
Stadtbibliothek, Aktivraum, Königsplatz 29a
Datum
27.04.2020
Uhrzeit
10:00 - 11:15 Uhr
Ort
Stadtbibliothek, Aktivraum, Königsplatz 29a
Datum
04.05.2020
Uhrzeit
10:00 - 11:15 Uhr
Ort
Stadtbibliothek, Aktivraum, Königsplatz 29a
Datum
11.05.2020
Uhrzeit
10:00 - 11:15 Uhr
Ort
Stadtbibliothek, Aktivraum, Königsplatz 29a
Datum
18.05.2020
Uhrzeit
10:00 - 11:15 Uhr
Ort
Stadtbibliothek, Aktivraum, Königsplatz 29a