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201-30124 Hatha-Yoga

Yoga für den Rücken


Beginn Mi., 04.03.2020, 17:30 - 18:45 Uhr
Kursgebühr 73,00 €
Dauer 10 x
Kursleitung Eva Warnecke
Bemerkungen Bitte mitbringen:
Rutschfeste Matte, Decke und evtl. Sitzkissen (Hocker) und auf bequeme Kleidung achten.
Vorgängerkurs 193-30109

Mit wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und des Umgangs mit Stress kennen. Sie lernen die Grundprinzipien und Körperübungen und -haltungen (Asanas) des Hatha-Yoga kennen und erfahren, wie Sie durch die sanft angeleiteten Entspannungs-, Dehnungs-  und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit finden und neue Kraft schöpfen können. Hatha-Yoga ermöglicht es, Körper, Geist und Seele in ihrer Ganzheit zu erleben. Die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers und die Verbindung mit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen im Körper, bei seinen Möglichkeiten und Grenzen. Damit werden die eigenen Gesundheitskompetenzen und Ressourcen gestärkt und erweitert, die für die Regeneration und Erholung und für die stressreduzierte Gestaltung des (Berufs-/Familien-)Alltags eingesetzt werden können.


Empfehlenswert ist es, ab ca. 3 Std. vor dem Kurs nichts oder nur leichte Kost zu essen.


Präventionskurs




Kursort

Alte Synagoge, Entspannungsraum

Synagogengasse 6
91126 Schwabach

Termine

Datum
04.03.2020
Uhrzeit
17:30 - 18:45 Uhr
Ort
Alte Synagoge, Entspannungsraum, Synagogengasse 6
Datum
11.03.2020
Uhrzeit
17:30 - 18:45 Uhr
Ort
Alte Synagoge, Entspannungsraum, Synagogengasse 6
Datum
22.04.2020
Uhrzeit
17:30 - 18:45 Uhr
Ort
Alte Synagoge, Entspannungsraum, Synagogengasse 6
Datum
29.04.2020
Uhrzeit
17:30 - 18:45 Uhr
Ort
Alte Synagoge, Entspannungsraum, Synagogengasse 6
Datum
06.05.2020
Uhrzeit
17:30 - 18:45 Uhr
Ort
Alte Synagoge, Entspannungsraum, Synagogengasse 6
Datum
13.05.2020
Uhrzeit
17:30 - 18:45 Uhr
Ort
Alte Synagoge, Entspannungsraum, Synagogengasse 6
Datum
20.05.2020
Uhrzeit
17:30 - 18:45 Uhr
Ort
Alte Synagoge, Entspannungsraum, Synagogengasse 6
Datum
27.05.2020
Uhrzeit
17:30 - 18:45 Uhr
Ort
Alte Synagoge, Entspannungsraum, Synagogengasse 6
Datum
17.06.2020
Uhrzeit
17:30 - 18:45 Uhr
Ort
Alte Synagoge, Entspannungsraum, Synagogengasse 6
Datum
24.06.2020
Uhrzeit
17:30 - 18:45 Uhr
Ort
Alte Synagoge, Entspannungsraum, Synagogengasse 6